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孩子吃什么能长高推荐长个食谱简易制作

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

孩子吃什么能长高?推荐长个食谱简易制作

吃什么能长高1矿物质

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。

对于孩子长高,铁、锌等微量元素是少不了的,其作用也不可以忽略,它可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

家长烹饪的过程中,要力求化繁为简,调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少,换作清蒸比较好。

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